На сессиях мы будем держать внимание на важных для вас темах. Исследовать, как они устроены, какая у них история, в каком направлении в них хочется развиваться. Так мы запускаем изменения и поддерживаем шаги, которые вы делаете. Это выглядит достаточно просто, но часто именно этого не хватает, чтобы быть устойчивым в своем намерении и не бросить начатое.
Обычно я встречаюсь с клиентами один или два раза в неделю. Это оптимальный формат для того, чтобы, с одной стороны, было время пережить и попробовать новое, с другой - не забыть, что было на прошлой сессии.
Я очень люблю слова Экзюпери про искусство маленьких шагов. В психотерапии это правило тоже работает.
Я создаю на сессиях особые отношения. Стараюсь много поддерживать, быть внимательной к деталям и переживаниям человека, его внутреннему миру. Даю обратную связь, спокойную и поддерживающую, и при этом достаточно честную. Это помогает осознать, что вы делаете в контакте с людьми полезного или детруктивного, и, потренировавшись на мне, изменить стратегии поведения.
Отношения между психологом и клиентом это неявная, но важная составляющая того, что происходит на сессиях.
Мы с вами будем постепенно менять позицию с "со мной что-то происходит", на позицию автора своей жизни. Статистика случаев форс-мажора говорит о том, что его вероятность это очень маленький процент, около трех. Остальное в своей жизни мы создаем сами. И в том, что мы создаём, много сценариев прошлого, влияния наших страхов или установок. Они не всегда осознаны. Как только мы их замечаем и осознаем, у нас появляется возможность выбора.
Часто вся наша жизнь построена на страхе повторения детских травм. Это не хорошо и не плохо, но скорей всего, если вы задумываетесь о походе к психологу, что-то в жизни вас не устраивает.
И старые стратегии поведения пора менять.
Мы не можем изменить прошлого, но можем изменить свою жизнь. Переживая старые травмы и создавая свое будущее на основе своих ценностей и новых выборов.
На сессиях я часто задаю вопрос "что вы чувствуете". Нам важны чувства, потому что они помогают понять, что происходит и куда нам двигаться. Они компас, который подсказывает нам дорогу.
На первой сессии я предлагаю сформулировать запрос. Ваши ожидания и цели от нашей работы. Иногда это получается быстро, иногда на это нужно время. Также мне важно узнать ситуацию, в которой вы находитесь, ваши ценности и жизненную историю. Мне нравится метафора про берег. Чтобы взять билет в другое место, нужно знать, откуда мы поплывем. Поэтому на первой встрече я предлагаю подробно поисследовать и рассмотреть ваш берег)
Чувства в психологической работе главный "навигатор" и помощник. Бывает, что человек в эмиграции из-за большого количества новых задач перестает слышать свои чувства и желания. Нам важно снова наладить с ними контакт. Именно чувства подскажут нам направление, в котором полезно двигаться.
Тема завершения отношений с прошлым важна для эмигрантов, и часто ее недооценивают. Стараются поскорей наладить связи с новым местом и людьми. Но для нового нужно пустое место. А оно занято гореванием по старому. Эту сессию я предлагаю посвятить потерям и завершению того, что важно завершить.
Для путешествия в новое нам нужны ресурсы. И чем больше, тем лучше. На этой сессии я предложу вам упражнение, которое называется "Карта ресурсов". Мы нарисуем ее, и будем с ней работать каждый день понемногу. Чтобы удовольствия и сил в вашей жизни становилось больше.
Еще одна важная тема для эмигрантов это связи с людьми и местами. На этой встрече я предлагаю исследовать, с чем или кем их важно создать, и как это сделать.
Эмиграция это почти всегда кризис. Чтобы он был прожит со знаком плюс - вывел вас на более желаемый уровень жизни - мы будем исследовать ваши мечты и ставить цели. А также, вслед за Экзюпери, займемся "искусством маленьких шагов" к ним.
Ценности это наша духовная опора. Важно с ними соединиться, понимать, ради чего вы делаете те или иные действия. Это придает сил, и помогает проходить через трудные ситуации.
Я использовала это сложное слово намерено. Эмиграция размывает наш образ себя. Часто эмигранты теряют привычные дела, социальные и личные связи. И тогда перед нами снова встает вопрос: "кто Я"? Нам важно этот образ Я пересобрать с учетом вашего нового опыта. Описать вас - нового. Что изменилось, а что осталось прежним? И что этот новый Я чувствует и хочет?
20-минутная бесплатная консультация-знакомство.
Индивидуальная консультация
10000 ₽
Семейная консультация
15000 ₽
Блок из восьми сессий, посвященных эмиграции
60000 ₽
ИИПиП
2019
ИИПиП
2018
МГИ им.Е.Р.Дашковой
2003
ТНИИП
2003
EFPP
2022
ИФКиК
2010
ФИЛАРТ
2005
Telergam
